Magnézium a syndróm dráždivého čreva (IBS)

Magnézium a syndróm dráždivého čreva (IBS): Ktoré magnézium zvoliť pri rôznych typoch IBS?

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je gastrointestinálna porucha, ktorá postihuje milióny ľudí po celom svete. Je charakterizovaný rôznymi príznakmi, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, zápcha alebo hnačka. Tieto príznaky môžu mať vážny dopad na kvalitu života pacientov. Ukazuje, že magnézium môže zohrávať dôležitú úlohu v zmierňovaní symptómov.

Aký je vzťah medzi magnéziom a IBS?

Magnezium je základný minerál, ktorý má v tele množstvo dôležitých funkcií. Zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii svalových kontrakcií, nervových signálov, rovnováhe elektrolytov a správaní tráviaceho systému. Pre pacientov s IBS je magnezium obzvlášť dôležité, pretože pomáha udržiavať zdravý pohyb čriev, zmierňuje bolesti brucha a zápchu, a môže tiež znižovať zápal v tráviacom trakte.

Typy IBS a účinky magnezium

IBS sa vyskytuje v rôznych formách, pričom najbežnejšie sú:

• IBS so zápchou (IBS-C) – charakterizované pomalým pohybom čriev, čo vedie k zápche.
• IBS s hnačkou (IBS-D) – spojené s častou hnačkou.
• IBS s kombinovanými príznakmi (IBS-M) – striedanie medzi zápchou a hnačkou.

Magnézium pri IBS so zápchou (IBS-C)

Pre pacientov s IBS-C, ktorí trpia zápchou a nepravidelným vyprázdňovaním, môže magnézium pomôcť tým, že uvoľňuje svaly v tráviacom trakte a podporuje pohyb čriev. Magnézium tiež zadržiava vodu v črevách, čo zjemňuje stolicu a uľahčuje jej prechod.

Vhodné formy magnézia pri IBS-C:

• Magnézium citrát - je jednou z najúčinnejších foriem magnézia pri zápche. Má laxatívny účinok, ktorý pomáha stimulovať peristaltiku čriev a zlepšiť pravidelnosť stolice. Rýchlo sa vstrebáva a je veľmi účinný pri zmierňovaní zápchy.
• Magnézium oxid - je často používaný na zmiernenie zápchy. Podobne ako magnézium citrát, magnézium hydroxid funguje ako mierne laxatívum, ktoré zvyšuje vodu v stolici a pomáha uľahčiť jej prechod.
• Magnézium glycinát (bisglycinát), magnézium malát - nemajú priamy laxatívny účinok, ale efektívne dopĺňajú deficit magnézia.

Magnézium pri IBS s hnačkou (IBS-D)

Pre pacientov s IBS-D, ktorí trpia hnačkou, môže byť užívanie magnézia komplikované, pretože niektoré formy môžu vyvolať hnačku. V tomto prípade je kľúčové vybrať formy, ktoré nemajú silný laxatívny účinok.

Vhodné formy magnezium pri IBS-D:

• Magnézium glycinát (bisglycinát) - je veľmi dobre vstrebateľná forma magnézia, ktorá nemá laxatívny účinok a je veľmi šetrná k tráviacime traktu. Pomáha relaxovať svaly čriev, čo môže zmierniť bolesti a kŕče bez zhoršenia hnačky.
• Magnézium malát - je ďalšia forma, ktorá je šetrná na tráviaci trakt. Má priaznivý účinok na zmiernenie kŕčov, čo je veľmi dôležité pri IBS-D. Taktiež má nižší laxatívny účinok, čo z neho robí vhodnú voľbu pri hnačke.

Nevhodné formy magnezium pri IBS-D:

• Magnézium citrát a magnézium oxid – tieto formy magnézia majú silný laxatívny účinok, ktorý by mohol zhoršiť príznaky hnačky pri IBS-D. Preto by sa im mali pacienti s hnačkou vyhýbať.

Magnézium orotát pri IBS

Magnézium orotát je forma magnézia viazaná na kyselinu orotovú, ktorá je známa pre svoju schopnosť prenikať bunkovými membránami a podporovať vnútrobunkovú akumuláciu magnézia. Tento typ má veľmi dobrú biologickú dostupnosť. Magnézium orotát môže pomôcť uvoľniť črevné svaly, čím zlepšuje pohyb čriev a pomáha pri zápche. Tento typ magnézia je šetrný k tráviacemu traktu, preto je vhodný pri liečbe IBS-C, kde je dôležité stimulovať pravidelný pohyb stolice.

Magnézium je dôležitý minerál, ktorý môže prispieť k zmierneniu symptómov IBS, ale je dôležité vybrať správnu formu a dávkovanie v závislosti od typu IBS. Pre pacientov s IBS-C (zápcha) sú vhodné formy s laxatívnym účinkom, ako magnézium citrát alebo magnézium oxid, ktoré pomáhajú podporiť pravidelný pohyb čriev. Naopak, pre pacientov s IBS-D (hnačka) je lepšie zvoliť formy ako magnézium glycinát alebo magnezium malát, ktoré sú jemné a pomáhajú zmierniť zápal a bolesti bez zhoršenia hnačky. Magnézium orotát je vhodný pre pacientov, ktorí potrebujú dlhodobú podporu črevnej funkcie a regeneráciu buniek, ale pri IBS-D je potrebné jeho použitie zvážiť.